Was einen Fasten Urlaub ausmacht

Gesundheit & Medizin Blog

Es ist bekannt, dass die Gesundheit über die Ernährung beeinflusst werden kann. Deshalb sind Angebote zum Entgiften, Entschlacken und Abnehmen beliebt. Diese in den Alltag zu integrieren, ist allerdings nicht immer ganz einfach. Ein Fasten Urlaub in einem Wellnesshotel ist eine gute Alternative. Hier wird unter professioneller Anleitung gefastet. Ernährungsberatungen sollen zu einer Ernährungsumstellung und einem bewussteren Lebensstil führen.

Zu fasten oder abzunehmen, kann eine echte Herausforderung sein. Die Versuchungen, die überall lauern, sind groß. Die Familie, Freunde und Kollegen essen ganz normal, während der Fastende Detox-Tee und Gemüsebrühe trinkt. Das Durchhalten wird mit jedem Tag schwieriger. Beim Fasten Urlaub kommen Gleichgesinnte zusammen. So geht das auch im SINNBILD Zentrum für gesunde Lebensgestaltung. Die Mitstreiter motivieren sich gegenseitig. Der Fastenleiter kennt die gesundheitlichen Vorteile, die das Fasten mit sich bringt. Er unterstützt die Fastengruppe mit hilfreichen Tipps. Die Freizeitgestaltung ist geregelt und bietet Abwechslung und Ablenkung. Auch für Entspannung ist gesorgt. Wer mag, kann im hoteleigenen Pool einige Bahnen schwimmen, in die Sauna gehen oder eine Massage genießen.

Ein Fasten Urlaub dauert unterschiedlich lange. Wer nur einmal reinschnuppern möchte, bucht ein Fastenwochenende. Die Fastenreisen können aber auch 5 oder 7 Tage dauern. Für eine ausgiebige Fastenkur sind 10 oder 14 Tage zu veranschlagen. Das Fasten kann einmal im Jahr oder auch mehrmals durchgeführt werden. Es stehen verschiedene Fastenkuren zur Auswahl, darunter das Heilfasten mit Gemüsebrühe, Tee und Fruchtsäften, die Schrothkur mit vegetarischer, basischer und salzarmer Kost und das Basenfasten mit Gemüse, Kräutern, Obst und Nüssen. Sehr beliebt ist zudem das Fastenwandern.

Im Fasten Urlaub ist es sehr viel leichter, zu fasten. Die Ruhe, die dafür benötigt wird, bietet der Arbeitsalltag oftmals nicht. In der Gruppe zu fasten, ist besonders für Anfänger zu empfehlen, da ein Fastenarzt bei Problemen zur Verfügung steht und unterstützend eingreifen kann. Wie das Fasten abläuft, richtet sich nach den individuellen Zielen und der gewählten Methode, die wiederum den Ernährungsplan bestimmt. Meist ist eine Fastenkur in die Entlastungsphase, die Entschlackungsphase und das Fastenbrechen aufgeteilt. Die Teilnehmer werden langsam an das Fasten herangeführt. Das Ende der Fastenkur wird auf besondere Weise zelebriert.

Das heutige Fasten ist keine Nulldiät mehr. Für gesunde Erwachsene ist es deshalb in der Regel gut verträglich. Dennoch kann es zu leichter Unterzuckerung, Kreislaufproblemen, Kopfschmerzen, Sehstörungen oder Muskelproblemen kommen. Der Fastenarzt schätzt das gesundheitliche Risiko ein. Er entscheidet, ob der Fastenurlaub abgebrochen werden muss. Meist sind die Nebenwirkungen aber nur von kurzer Dauer. Das Unwohlsein wird schnell überwunden. Die meisten Fastenden profitieren von der Fastenkur. Der Verzicht auf Nahrung kann einen positiven Einfluss auf verschiedene Krankheiten haben, darunter Rheuma, Allergien und Bluthochdruck. Zudem gelingt nach dem Fasten eine Umstellung hin zu einer gesünderen Ernährung leichter.

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20 August 2020

Gesund leben durch Vorbeugung

Ich hab mir nie wirklich sorgen um meine Gesundheit gemacht, immerhin ging es mir gut. Gut ich habe zwar nicht viel Sport gemacht, aber ernährt habe ich mich relativ normal. Doch, dass ich mit gerade einmal 40 Jahre auf der Uhr, einen leichten Herzinfarkt bekommen würde, damit habe ich wirklich nicht gerechnet. Es war ein echter Weckruf, der mein Leben verändert hat. Seit dem lebe ich nicht nur gesünder, sondern genieße auch die kleinen Dinge im Leben viel mehr als vorher. Ich habe angefangen mich über gesunde Arten der Ernährung, vorbeugende Maßnahmen und etliche andere Dinge aus dem medizinischen Bereich zu informieren. Ich habe mir gedacht, wie kann ich anderen dabei helfen, das ihnen das was mir passiert ist erspart bleibt. Hier in meinem Blog findet Ihr alles mögliche rund um Gesundheit und Medizin. Falls Ihr Fragen habt, schreibt mir einfach. Ich freu mich schon darauf Euch zu helfen.